6 aliments à privilégier pour bien dormir

Le miel

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Source : http://blog.scoopconceptsmedia.com/5-benefits-raw-organic-honey/

Le miel est un aliment qui est utilisé depuis l’aube des temps pour ses divers propriétés. Prendre une cuillerée de miel avant d’aller dormir aide notre organisme à secréter la mélatonine, l’hormone du sommeil. Le miel contient également du glucose, une substance qui aide notre corps à diminuer l’orexine, une substance qui nous permet d’être toujours vigilants.

 

Les cerises

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Source : http://cozinhasemstress.com.br/noticia/descubra-quais-alimentos-combatem-ansiedade

Les cerises sont également excellents pour retrouver facilement le sommeil. En effet, boire un verre de jus de cerise le matin et un autre le soir vous aiderait à dormir plus vite. Les cerises ont une forte teneur en mélatonine, l’hormone du sommeil. En plus de cela, leurs pigments rouges contiennent des enzymes qui permettent de favoriser le sommeil.