Le miel
Le miel est un aliment qui est utilisé depuis l’aube des temps pour ses divers propriétés. Prendre une cuillerée de miel avant d’aller dormir aide notre organisme à secréter la mélatonine, l’hormone du sommeil. Le miel contient également du glucose, une substance qui aide notre corps à diminuer l’orexine, une substance qui nous permet d’être toujours vigilants.
Les cerises
Les cerises sont également excellents pour retrouver facilement le sommeil. En effet, boire un verre de jus de cerise le matin et un autre le soir vous aiderait à dormir plus vite. Les cerises ont une forte teneur en mélatonine, l’hormone du sommeil. En plus de cela, leurs pigments rouges contiennent des enzymes qui permettent de favoriser le sommeil.