Ce que l’on mange a un impact direct sur la qualité de notre sommeil. Pour trouver une bonne nuit de sommeil, il n’y a pas mieux que Dame Nature. En effet, adopter une bonne alimentation est essentielle pour les personnes qui n’arrivent pas à s’endormir facilement.
Aujourd’hui, nous vous proposons quelques aliments regorgent de bienfaits, et qui représente une solution naturelle pour faciliter votre sommeil.
Sans plus attendre, découvrez ces 6 aliments à privilégier pour bien dormir.
Les amandes
Les amandes sont un excellent aliment pour notre santé. Leur richesse en magnésium et en tryptophane contribue à baisser notre niveau d’anxiété. Les amandes aident aussi à secréter l’hormone du sommeil. Manger une petite poignée d’amandes avant de dormir peut donc nous aider à trouver facilement le sommeil.