1) Aliments riches en vitamine C
Si la vitamine C (un antioxydant efficace contre les radicaux libres) ne fait pas disparaitre l’acné, elle renforce les membranes cellulaires et aide à prévenir les lésions. Les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses) sont bien connus pour leur forte teneur en vitamine C et permettent d’exposer fièrement une peau plus ferme. Faire le plein de ces fruits aidera aussi à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Mais en ce qui concerne la vitamine C et ses bienfaits, c’est le kiwi qui remporte la palme ! C’est en effet le fruit qui vous aidera le mieux à maintenir l ‘élasticité et la fermeté de la peau (et donc à ralentir l’apparition des rides) en maintenant et préservant le collagène de la peau.