Problèmes de mémoire
L’oméga-3 est un acide gras qui aide notre cerveau à fonctionner correctement, à se concentrer et à se rappeler des choses importantes. Si votre corps souffre d’une carence en oméga-3, il commence à absorber plus de graisses transformées. Les scientifiques ont prouvé que ces graisses peuvent causer la dépression. Si votre dépression s’accompagne de problèmes de mémoire, essayez de consommer plus d’oméga-3. Vous trouverez les omégas-3 dans des aliments comme: le poisson, les noix, les huiles (en l’occurrence l’huile d’olive) et les grains de blé germés
Perte d’appétit, fatigue, essoufflement
Une perte d’appétit peut vraiment rendre une personne heureuse qui veut perdre du poids. Mais cela peut aussi être accompagné d’essoufflement et de fatigue, ce qui n’est pas bon du tout. Ces symptômes indiquent que votre corps connaît une anémie ferriprive qui provoque une dépression.
Vous pouvez résoudre ce problème en consommant des compléments riches en fer ou des aliments tels que: le foie( celui du boeuf ou porc ) aussi vous pouvez consommer également du rognons ( celui du bœuf, de l’agneau, du veau ou du porc), de la poulpe ou du soja.