5 Recettes de soupes healthy à consommer sans modération cet hiver


Crème de chou-fleur vanillée

Soup 3

Difficulté : Facile

  • Temps de préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Prix : Bon marché

Pour 6 personnes :

INGRÉDIENTS:

  • 1 chou-fleur moyen
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 1 gousse de vanille
  • 1/2 l de bouillon de volaille
  • 1,5 dl de lait de soja
  • sel, poivre

PRÉPARATION :

Pelez les pommes de terre et rincez-les. Rincez le chou-fleur et réservez-en deux fleurettes.
Fendez la gousse de vanille en deux. Mettez-la dans une casserole avec le bouillon, les pommes de terre et le chou-fleur. Assaisonnez, portez à ébullition puis laissez frémir 20 min environ jusqu’à cuisson parfaite des légumes.
Coupez les fleurettes de chou-fleur réservées en fines lamelles.
Retirez la gousse de vanille puis mixez le contenu de la casserole en y incorporant le lait de soja (n’hésitez pas à en rajouter si vous désirez une crème plus souple).
Répartissez la crème chaude dans six assiettes, parsemée de lamelles de chou-fleur.