Exercice 2 : Tonifiez le haut de votre corps
Asseyez-vous devant votre canapé ou fauteuil et appuyez vos mains sur le rebord, de chaque côté de vos hanches. Tout en gardant les pieds sur le sol, à plat, fléchissez vos jambes à 90 degrés. Lentement et dans un mouvement souple, glissez les fesses vers l’avant pour vous éloigner du canapé et vous rapprocher de vos pieds. Ne levez pas vos épaules, gardez le dos bien droit et fléchissez vos coudes pour descendre vers vos pieds, jusqu’à ce que vos bras soient parallèles au sol, puis reprenez la position initiale.
Faites une série de 10 mouvements, une pause de quelques minutes, reprenez une autre série, une pause puis une troisième et dernière série.
Résultat : des bras galbés et une poitrine raffermie.