1)Mangez bien
Cela peut sembler étrange mais plus votre petit déjeuner et déjeuner seront consistants plus vous réduirez votre appétit. Pour commencer, le matin, si vous avez un smoothie, ajoutez-y des épinards. Ils vous empêcheront d’avoir des envies de sucre en plus de réduire votre appétit. Au déjeuner, privilégiez les légumes verts, les carottes, les concombres et les tomates. Sans oublier votre apport normal en protéines et fibres. Si vous respectez ces consignes, le soir venu, vous n’aurez d’appétit que pour un fruit ou un laitage.