4 astuces pour manger léger le soir


2)Evitez le sucre

sucre appétit

En plus d’être calorique, peu importe combien de quantités de sucre vous mangez, vous aurez toujours l’impression d’avoir faim. Le sucre programme ainsi le cerveau à demander toujours plus, c’est pourquoi on compare souvent le sucre à une drogue. Pour lutter contre cette addiction, le meilleur moyen reste à ce jour de ne plus en acheter. Pour vos envies de sucré, privilégiez les fruits qui sont naturellement sucrés. Passée la période de sevrage, votre corps et votre cerveau seront habitués à ne plus réclamer de sucre.

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