3)Les œufs
Tout comme les noix, les œufs ont une forte teneur en protéine, qui améliore le sommeil et stabilise le corps durant notre sommeil. A consommer deux à trois heures avant de vous coucher, il est préférable d’opter pour des œufs à la coque, plutôt qu’une omelette. Pour ceux et celles d’entre vous qui souffrent d’un taux de cholestérolémie élevé, ne consommez que le blanc d’œuf.