2)Omelette
Si vous avez des œufs et des légumes dans votre réfrigérateur, vous avez un repas facile, pas cher et incroyablement sain pour vous, tant que vous suivez quelques lignes directrices. Utilisez un œuf entier et deux blancs par omelette pour réduire la teneur en graisse saturée. N’ajoutez pas de beurre ou de fromage à votre omelette, optez pour les graisses à faible teneur en cholestérol. Vous pouvez recourir à l’huile de noix de coco, qui ne contient pas de cholestérol, en plus d’être faible en calories. Aussi, essayez d’utiliser des légumes qui vont bien ensemble, comme la ciboulette et les oignons verts, les poivrons rouges ou verts, les épinards ou le chou frisé.