1)Légumes et poissons
L’un des choix de repas sains le plus facile à préparer est le poisson et les légumes. Le poisson est comme vous le savez riche en omégas 3 et en vitamine B, qui sont d’excellents stimulants pour le cerveau. Pour vos jours de vaches maigres, optez pour du poisson en conserve, comme le thon, qui est très bon et nutritif. Vous pouvez également trouver des légumes congelés à un prix très économique. Certains légumes frais restent également accessibles, comme les oignons, les carottes, les courgettes ou encore les patates douces. Faites sauter vos légumes et servez les avec votre poisson, cela vous prendra moins de trente minutes, ne vous coûtera pas cher et surtout sera bénéfique pour votre corps.