Piquez un somme
Prenez soin de vous et donnez à votre corps le repos qu’il mérite. Après avoir carburé à plein régime toute la journée, votre métabolisme a besoin de 6 à 8 heures de sommeil par jour. Si vous ne lui octroyez pas ce laps de repos, vous finirez pas y laisser votre santé, votre niaque et votre joie de vivre. D’ailleurs, si vous cherchez à perdre du poids, dormez ! C’est durant votre sommeil que le corps se débarrasse des toxines qui l’empêchent de bien fonctionner.
Si vous mangez assez tôt avant le coucher, votre métabolisme va puiser de l’énergie dans la graisse stockée et non dans le restant de repas en cours de digestion. Vous pouvez également booster cette fonction en buvant de l’eau et du citron avant de filer au lit.