Pour avoir de belles cuisses
Oubliez le fantasme du thigh gap (séparation en haut des cuisses). Pour avoir de belles cuisses fermes et charnues, Rouge Framboise a repéré pour vous l’exercice à faire au quotidien : l’alpiniste. Pour le pratiquer, il vous faudra un tapis de sol et un peu de votre temps. Pour commencer, positionnez-vous comme si vous alliez faire des pompes. Appuyez-vous, toutefois, sur vos bras tendus pour pouvoir bouger aisément. Ramenez l’une de vos jambes vers votre ventre… un peu comme si vous étiez en train d’escalader une montagne. Il ne faut à aucun moment que votre genou prenne appui sur le sol. Refaites le même mouvement 15 à 20 fois puis passez à la deuxième jambe. Intensifiez cet exercice jour après jour pour solliciter graduellement vos muscles.