3) Vos calories
Pour commencer, tout régime qui vous signifie que vous devez minimiser vos apports en calories à moins de 1200 est potentiellement dangereux pour votre santé. Avant d’entreprendre un régime hypocalorique, pensez à ce que vous allez faire subir à votre métabolisme. Cela peut prendre plusieurs années pour réparer un métabolisme endommagé qui ne fonctionne qu’avec quelques calories par jour. Il est beaucoup plus sain de manger plus de calories provenant d’aliments sains qu’un régime alimentaire qui vous demande de manger en dessous de 1200 calories. Les régimes les plus efficaces ne mentionnent même pas les calories et se concentrent sur la qualité des aliments et leur apport.