1)Les protéines
La protéine est un must pour les cheveux c’est d’ailleurs l’un des premiers conseils donnés pour lutter contre la chute de cheveux. Les protéines, pour qu’elles soient efficaces, doivent être consommées de telle façon à ce qu’elles gardent leurs acides aminés. Ces derniers aident à produire du collagène dans le corps, les cheveux comme vous le savez sont faits de fibres de collagène. Sans apport en protéines, vos cheveux seront faibles, secs et cassants. Les bonnes sources de protéines sont les poissons sauvages, le poulet bio, les œufs bio, les graines de chanvre, les amandes, la spiruline, et les graines de chia.