Sortir les pieds de la couette
Une fois que vous avez bien réglé le thermostat de votre chambre, glissez-vous dans votre lit puis tirez une couette légère sur votre corps en évitant de couvrir vos pieds. Oui, en laissant vos petons exposés à l’air libre, vous êtes sûrs de faire baisser votre température corporelle d’un ou de deux degrés. Et c’est justement l’effet recherché. Vos pieds constituent une sorte de régulateurs de chaleur. Si vous les collez contre un mur froid ou que vous les recouvrez d’un plaid bien chaud, c’est tout votre métabolisme qui accuse la hausse ou la baisse de la température.