4 astuces insolites pour dormir rapidement


Baissez le thermostat

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Allez voir du côté de votre climatiseur/chauffage et réglez-le sur une température comprise entre 15 et 20°. Selon plusieurs études, dont une menée à l’université de Berkeley, le corps plonge bien plus vite dans un sommeil réparateur s’il se trouve dans une chambre légèrement froide. Quitte à vous emmitoufler dans votre couette, baissez de quelques degrés la température de votre chambre à coucher. N’hésitez pas également à dormir nu pour empêcher des vêtements trop ajustés ou trop larges de ruiner vos efforts. D’ailleurs, cette pratique a tellement de bienfaits qu’il serait dommage de ne pas en profiter !