1) S’hydrater
Lorsque vous absorbez des quantités d’alcool trop importantes, il faut savoir que votre corps a du mal à digérer cet afflux acide et souffre de déshydratation. Avant une soirée, anticipez et buvez beaucoup d’eau. Durant la soirée, optez pour la formule magique suivante :
Un verre de vin = Un verre d’eau
Alternez à chaque fois un verre d’eau après chaque verre d’alcool. Aussi, sachez que les sels minéraux sont recommandés pour s’hydrater. Vous pouvez donc boire des jus de légumes, de tomates ou encore de bouillon. Cela vous permettra de remplacer les électrolytes (substance chimique qui permet le passage d’un courant électrique) que votre corps a perdus et ainsi de rétablir l’équilibre. Il faut aussi noter que le café est une boisson à proscrire le lendemain car il aggrave la déshydratation et la détresse de votre corps. On oublie donc la bonne tasse de café réconfortante du lendemain et on opte pour une tisane!