3) Les vitamines B
Ces vitamines sont importantes pour la synthèse des neurotransmetteurs. Comme vous l’avez compris, les neurotransmetteurs sont en étroite relation avec notre humeur et notre manière de s’adapter face au stress. Notre mode de vie actuel ne nous permet pas de nous ravitailler en B6, B9 et en B12 qui sont toutes aussi essentielles. Les vitamines B jouent donc un rôle important dans la fabrication du « Bonheur » ! Vous pouvez retrouver ces vitamines dans les germes de blé, les fruits de mer, le foie d’agneau ou de veau, les légumes verts comme les épinards et le brocoli, les lentilles…