2)Les céréales
A moins que vous optiez pour des céréales nature, les autres sont de véritables dangers pour votre ligne et votre régime. Ces céréales qu’on trouve de plus en plus dans nos supermarchés sont très bonnes et nous donnent il est vrai de l’énergie, mais c’est comme on dit de la poudre aux yeux. Les céréales sucrées vous donneront l’énergie nécessaire pour un petit laps de temps, mais au bout de deux heures vous ressentirez à nouveau la faim. Contrairement aux céréales aux grains entiers, qui sont des sucres longs, qui vous feront donc tenir plus longtemps. Optez pour des fibres de grains entiers ou du muesli avec des fruits et des noix.