Hatha-Yoga
Le Hatha-Yoga est très populaire et consiste en une suite d’exercices plutôt physiques. Il a pour d’améliorer la souplesse et de se relaxer grâce à la pratique précise et rythmée de postures. Il vaudrait mieux commencer ce type de yoga par des cours en groupe avant de s’y attaquer seul chez soi afin de bien maîtriser les postures pour ne pas se faire mal. Il faut veiller à bien respirer quand on fait par exemple la posture du chat ou de la vache. Le Hatha-Yoga est parfait pour les personnes stressées qui cherchent à canaliser leurs angoisses et à trouver le calme intérieur.