1) La méditation, un moment de bien-être
La bonne pratique de la méditation permet de lutter contre l’anxiété et diminue l’impact des émotions négatives. L’usage de ses techniques permet également d’améliorer le sommeil. Méditer, c’est aussi mieux connaître son corps à travers la respiration. C’est une manière d’évacuer les tensions dont vous souffrez au quotidien. La plupart des personnes qui en font se sentent plus reposés après une séance de méditation.