2) La méditation au quotidien
L’avantage que vous présente la méditation, c’est que c’est d’abord un état d’esprit, vous pouvez méditer partout et aussi longtemps que vous le désirez. La méditation est possible en position assise, en marchant ou en pratiquant des exercices comme le yoga ou le tai-chi. A vrai dire, il n’y a pas de bonne ni de mauvaise façon de faire de la méditation. Il y a autant d’exercices que de possibilités, l’astuce est de trouver la méthode qui vous convient. Si vous ne réussissez pas la première fois, réessayez jusqu’à ce que cela fasse effet : se relaxer. Avec le temps, vous allez commencer à vous sentir plus à l’aise et vous aurez envie d’essayer de nouveaux exercices. La prière est en effet une forme de méditation, l’objectif est de retrouver la paix intérieure.