C’est efficace !
Sans vous en apercevoir et tout en restant statiques, vous allez vous affiner les jambes doucement mais sûrement en utilisant le Swiss Ball ! A force de faire travailler les muscles de vos jambes et de votre fessier pour vous maintenir en équilibre, vos membres inférieurs deviendront plus fermes et vous lutterez ainsi activement et efficacement contre l’apparition de la cellulite et de la peau d’orange. De plus, vous pourrez également faire travailler le haut de votre corps en faisant 3 séries de 15 de l’exercice suivant :
- Appuyez fermement votre dos contre le Swiss ball tout en campant vos jambes fléchies au sol.
- Répartissez votre poids entre votre dos et vos jambes.
- Croisez les bras derrière vos têtes.
- Essayez de soulever votre tête et le haut de vos épaules en tirant vers le haut.
Pour que l’exercice soit efficace, il faut que le Swiss Ball ne roule pas tout du long.