C’est simple !
Tout ce qu’il y a à faire pour utiliser le Swiss ball, c’est de s’asseoir dessus. Le principe est tout aussi simple que ça. Le défi serait, par contre, de se maintenir en équilibre sur cette balle gonflable résolument ronde. Pour cela, il vous faudra faire fonctionner les muscles de vos jambes et de votre fessier pour garder l’équilibre et éviter de se retrouver (littéralement) les quatre fers en l’air (littéralement). C’est un geste à prendre qui deviendra quasi automatique une fois que vous vous y serez habitués. Le must avec cet appareillage sportif, c’est que vous gagnerez également en maintien puisque vous ne pourrez plus vous appuyer contre le dossier d’un siège. Résultat des courses, vous ferez travailler les muscles de vos jambes, de votre fessier et vous tiendrez bien droits !