Supprimer le gras
Vous avez décidé d’éviter et de mettre définitivement de côté les aliments riches en graisse ? Grande erreur ! En effet, votre corps a besoin de cet élément pour être en bonne santé et se maintenir au top de sa forme. Pour éviter de créer un quelconque déséquilibre, il faut faire la différence entre gras saturé, insaturé et composer votre menu en prenant en compte cette information. En sachant que le taux de gras saturé ne doit pas dépasser 10% de votre consommation en aliments à teneur énergétique. N’hésitez pas à consommer de l’huile d’olive, des noix, de l’avocat… Ce sont des sources de graisses hautement bénéfiques pour la santé. Pour autant, il ne faut pas les consommer en excès. Comme pour toute chose, il faut savoir trouver le juste milieu !