Exercices intenses
Si vous avez pratiqué une activité physique toute votre vie, certains exercices peuvent vous sembler, même à 60 ans, trop simples et pas assez physiques. Dans ce cas, vous pouvez vous permettre 1h15 d’une activité plus intense, comme la course, les arts martiaux ou même un match de foot. Quant aux exercices consistant à renforcer vos muscles, vous garderez les mêmes activités de musculation ou de n’importe quel exercice où vous vous appuyez sur vos muscles. Il est toutefois préférable, de prendre l’avis de votre médecin et ce, même si vous vous sentez parfaitement capable de vous lancer ce défi. Ce genre d’exercices exige quelques efforts de plus et vous en aurez naturellement le cœur qui bat plus rapidement.