Une alimentation équilibrée
Pour contrer efficacement les effets du rhume d’été, ou du rhume tout court, il est nécessaire de bien s’alimenter. Adopter une hygiène alimentaire saine et riche en éléments bénéfiques pour la santé, aide non seulement à se prémunir contre le rhume mais également à guérir nettement plus rapidement. En effet, les légumes et fruits sont une source essentielle et inestimable d’antioxydants. Éléments qui aident votre corps à lutter contre les virus. Privilégiez des aliments qui regorgent de vitamines A comme les œufs, le thon et de vitamines C contenues dans les oranges, citrons, fraises, poivrons et choux fleurs. La vitamine B9 ou l’acide folique est tout aussi indispensable pour défendre efficacement votre organisme. Vous pourrez bénéficier de ses vertus en consommant des noix, des épinards ou encore de la laitue. On ne le dira jamais assez : Il faut s’hydrater au maximum quotidiennement ! L’eau a de multiples bienfaits sur le corps. La consommation de jus et autres boissons aqueuses sont nécessaires pour surmonter et contrer un rhume.