Améliorer sa santé mentale en évitant le stress
Le stress se manifeste généralement sans crier gare et certaines fois, nous ne le reconnaissons même pas. Il grandit discrètement en nous en nous regardant accumuler les pensées négatives, les expositions à la fatigue et attend le bon moment pour nous porter le coup de grâce.
Le stress peut affecter notre santé mentale de plusieurs manières à savoir la dépression et l’anxiété, les changements de personnalité, le trouble bipolaire, les comportements problématiques, les problèmes cognitifs (de réflexion), et encore bien d’autres.
Pour éviter d’en arriver à ce point, il nous faut filtrer notre environnement de sorte à identifier les causes/personnes nous provoquant ces situations de stress. Une fois que c’est fait, il nous faut nous demander en quoi ces éléments et/ou personnes nous amènent-elles à stresser et comment pouvons-nous y remédier. Il nous faudra ensuite une bonne dose de courage pour améliorer notre santé mentale.