Améliorer sa santé mentale avec le calme plat
Lorsque nous sortons de chez nous, nous nous retrouvons en plein milieu d’un vacarme qui ne s’arrête pas de la journée. Que ce soit les transports, les personnes ou les chantiers, chaque élément apporte sa touche personnelle. Tous ces bruits sur le coup peuvent nous paraître inoffensifs mais à la longue, représentent une réelle source de nervosité et de fatigue morale.
Pour remédier aux effets néfastes de ces bruits sur notre esprit, il nous faut créer une ambiance nous permettant de profiter d’un calme plat quand nous rentrons chez nous. Il nous faut réussir à évacuer toutes ces tensions, toutes ces ondes négatives qui nous ont accompagnées tout au long de la journée.
Le Yoga, la méditation, le sport, la pratique d’une activité artistique sont bien des moyens qui peuvent nous aider à réussir cette évacuation.