Ajoutez des graines de sésame à votre diète
Les graines de sésame sont riches en calcium. En les ajoutant à vos repas, vous rendez ces derniers plus sains et plus équilibrés.
Mangez moins de sel
Afin d’éviter les problèmes cardiaques qui sont liés au sel, réduisez votre consommation en sel. Les nutritionnistes recommandent de vous tourner vers le sel de mer qui vous fait énormément de bien contrairement au sel de table. Le sel de mer contient du potassium, du sodium, de l’iode et beaucoup d’autres micronutriments essentiels absents dans le sel de table.
Faites cuire vos légumes à la vapeur
Faire cuire les légumes à la vapeur est la méthode la plus saine pour faire cuire les légumes. Tant que vous n’avez pas forcément besoin de les faire bouillir comme par exemple pour faire des bouillons, vous devriez toujours les cuire à la vapeur.