Fromage cottage
Les produits laitiers faibles en gras comme le fromage cottage fournissent des nutriments comme la vitamine D, le calcium et la vitamine A. La vitamine A favorise la production de cellules cutanées en bonne santé et confère à la peau une apparence ferme et radieuse, tandis que les probiotiques maintiennent la microflore intestinale en bonne santé, ce qui peut améliorer la digestion et éclaircir la peau.
Carottes
Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps. La vitamine A joue un rôle dans la production de collagène cellulaire et aide à guérir les peaux endommagées.
Mangue
Ce fruit juteux est une bonne source de vitamines A, C et B6, qui réduiraient le sébum sur la peau. Vous trouverez probablement de la pulpe de mangue, des extraits et du beurre dans les produits de soin naturels, car ils sont connus pour aider à lisser et à revitaliser la peau, mais il est également bon de l’ajouter à votre alimentation.
Haricots
Les haricots cuits à la vapeur sont pleins d’acide linoléique, l’acide gras le plus abondant dans la peau. Dans une étude portant sur plus de 4 000 femmes, celles qui suivaient un régime alimentaire riche en acide linoléique présentaient moins d’amincissement de la peau, ce qui amplifiait les rides.
Tomates
Si vous recherchez un aliment qui puisse être considéré comme une fontaine de jouvence, ce sera certainement les tomates. Les tomates contiennent une forte dose de lycopène, un antioxydant que votre corps utilise pour lutter contre les effets néfastes des rayons UV.