Vous ne dormez pas bien
Le manque de sommeil et la prise de poids sont très liés. En effet, notre appétit est contrôlée par deux hormones : la ghréline et la leptine. La première hormone stimule l’appétit et est sécrétée lorsque notre corps devient faible et lorsqu’il a besoin de plus d’énergie. La deuxième et sécrétée lorsque notre organisme considère qu’il dispose de suffisamment d’énergie, cette hormone nous donne la sensation de satiété.
Lorsque nous ne dormons pas assez, notre organisme s’affaiblit. Et c’est là qu’il commence à sécréter la ghréline en grande quantité et la leptine en une quantité moins importante. Résultat : Nous mangeons plus, ce qui favorise la prise de poids.