1) Les fesses
Pour tonifier et raffermir vos fesses, allongez-vous jambes fléchies et pieds à plat sur le matelas. Décollez ensuite votre popotin au maximum et redescendez lentement sans le reposer. Faîtes cet exercice 30 fois de suite, et si vous sentez que ça brûle, c’est bon signe. Chaud aux belles fesses sur la plage !