2)Fourches
Si vos cheveux ne reçoivent pas suffisamment de vitamines B, de graisses saines, de zinc, de fer et de protéines, vous avez de fortes chances d’y voir apparaitre des fourches. Pendant que vous êtes au régime, n’oubliez pas d’inclure une cure multi-vitaminique, de manger deux à trois portions de graisses saines chaque jour, et d’inclure au moins 15 à 20 grammes de protéines à chaque repas. Cela permet de garder vos cheveux en bonne santé et de prévenir les pointes fourchues. Toutes les protéines maigres comme le poisson, yaourt nature, le poulet, la dinde, les œufs, le quinoa et les haricots sont d’excellentes sources de vitamines B.