La pratique
Ce régime de 8 heures permet de perdre jusqu’à 1 kilo par semaine, de mieux resister au stress, de développer une meilleure résistance aux maladies et augmente l’espérance de vie. Tout ça ! Comment ? En ayant un laps de temps restreint pour se nourrir, on commence à manger efficacement. Les grignotages ? Des calories inutiles et sans valeur nutritive réelle. Grâce à ce jeûne intermittent, on se verra préférer une alimentation équilibrée et saine : légumes, viandes maigres, poissons… Notre régime alimentaire devient stratégique, on planifie nos repas ( pour les 8 heures) et on s’y tient, car on sait qu’une prise excessive de lipides plombera notre métabolisme et anéantira notre énergie. Les auteurs conseillent, mais n’imposent pas, d’ailleurs 8 aliments pendant cette diète : Noix, baies, produits laitiers, fruits, légumes verts, céréales complètes et légumineuses. Quid des 16 heures qui restent ? Et bien pas de nourriture solide ! La règle est simple, on peut s’hydrater à volonté ! Suivez nos recettes pour donner de la saveur à votre eau !