Le poisson
Certains poissons naturellement gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, la truite, les sardines et le thon blanc sont riches en Oméga 3. Ce sont de bonnes graisses qui maintiennent votre cœur en bonne santé. Ils aident également votre cerveau à rester agile, surtout avec l’âge. D’ailleurs, l’Association Américaine du Cœur (AAC) recommande de manger deux plats à base de poisson par semaine. Variez les plaisirs en le cuisinant de différentes façons, mariné, grillé ou poché… vous en redemanderez !