Alors que le yoga se démocratise en étant à la mode dans toutes les salles de sport, une nouvelle discipline s’est emparé du réseau social Instagram et commence a faire fureur. Cette pratique s’appelle « Nauli » et qui a été renommée « Yoga alien » par les internautes est en fait une technique du Hatha Yoga, qui n’était pratiqué que par les professionnels.
Le nauli, appelé aussi le brassage abdominal, est une technique qui n’est pas nouvelle, mais elle n’est généralement pas enseignée dans les cours de yoga. Cette technique consiste à expirer complètement pour contracter et isoler les muscles abdominaux. En faisant travailler ces muscles, le nauli réaliserait un massage de tous les organes internes et des intestins.
Selon les pratiquants du nauli, cette technique lutterait contre la constipation, renforcerait les muscles, réactiverait notre flux d’énergie et éliminerait les blocages.