Vitamine A
La vitamine A est certes l’une des meilleures vitamines pour la peau. En effet, elle est bénéfique pour toutes les couches de la peau. La vitamine A au maintien de la collagène et protège ainsi les cellules des méfaits du soleil. Elle aide également à guérir les plaies superficielles. La vitamine A favorise la régénération cellulaire saine. Il en résulte moins de rides et peut même aider à lutter contre le développement du cancer de la peau lorsqu’elle est appliquée par voie topique.
Vous pouvez obtenir de la vitamine A à partir d’une alimentation saine. Vous le trouverez dans les légumes à feuilles vert foncé ainsi que dans les fruits et légumes oranges et jaunes. On la trouve également dans les œufs, le lait enrichi et les céréales. La vitamine A peut être prise en tant que supplément et est un ingrédient de nombreuses crèmes anti-âge.
Vitamine C
La vitamine C possède des propriétés antioxydantes importantes. Elle est indispensable à la formation de la collagène et permet la régénération de la peau après des dommages causées par les radicaux libres et les rayons nocifs du soleil. Elle peut également aider à prévenir ou à alléger les taches pigmentaires lorsqu’elle est utilisée localement.
La vitamine C se trouve dans de nombreuses sources alimentaires. Outre les agrumes et d’autres fruits, vous en trouverez dans les brocolis, les poivrons, les choux de Bruxelles, les choux-fleurs, les tomates et les pommes de terre.