Les bienfaits de la banane
La banane est un aliment qui dispose d’une excellente valeur nutritionnelle. Même s’il s’agit d’un des fruits les plus caloriques, c’est également l’un des meilleurs pour notre santé.
100 grammes de bananes nous apportent 90 calories, ce qui fait de ce fruit un apport énergétique naturel incroyable.
Elle contient aussi des sucres naturels, des minéraux et des antioxydants, comme le bêta-carotène, et dispose d’un léger effet laxatif et diurétique qui permet de soutenir les processus de désintoxication de l’organisme.
Riche en fibres et antioxydants, la banane permet de retarder le vieillissement des cellules du foie, les débarrasser de certaines toxines et de limiter les inflammations. Ainsi, elle préserve le foie en bonne santé et nos reins également !
De plus, la consommation de ce fruit est idéale pour tous les régimes, car ce fruit est rassasiante et diminue, de facto, l’appétit. De faible indice glycémique, la banane est fortement conseillé aux sportifs.