Se laver les mains régulièrement
Pour éviter de tomber malade, il est nécessaire d’adopter quelques gestes de prévention, principalement quand les virus circulent. Parmi ces gestes figure le lavage de mains.
Pas besoin de laver vos mains toutes les deux minutes! Il y’a des moments clés ou il est nécessaire de se laver les mains :
- Avant et après avoir préparé votre repas
- Avant de manger
- Après l’utilisation des toilettes
- Après avoir toussé ou éternué
Laver vos mains avec du savon et de l’eau pendant une vingtaine de secondes réduit de 50% le risque de contracter un rhume ou une grippe.
Etre heureux et positif
Les personnes qui ne tombent jamais malade affiche une attitude positive envers le stress. Ils ont des amis et une vie sociale qui leur permet de sortir et de s’amuser. Un simple câlin d’un(e) proche peut vous débarrasser de cette lourdeur que vous ressentez au niveau de votre poitrine, capable d’affaiblir votre système immunitaire.
Etre en santé n’est pas le fruit du hasard. Cela nécessite d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires et une nouvelle hygiène de vie, comme expliqué ci-dessus.