Vous restreindre drastiquement
Au début, vous êtes tellement obnubilé par votre objectif de perte de poids que vous oubliez les besoins de votre corps. Au lieu d’y aller molo, vous le privez du jour au lendemain d’un important ratio calorique. Votre corps protestera à sa manière et commencera à stocker tout ce que vous avalerez pour réagir à cette privation excessive. Au lieu de mettre votre métabolisme à rude épreuve, calculez vos besoins caloriques en prenant en compte votre âge, votre sexe et votre taille. Ainsi, les effets de votre régime seront toujours aussi positifs mais avec la sensation de privation en moins.