Lien entre la thermorégulation et le sommeil
La thermorégulation est l’ensemble des mécanismes par lesquels notre organisme parvient à maintenir sa température corporelle constante. Des études scientifiques ont démontré que la qualité de notre sommeil est affectée par notre thermorégulation. Lorsque notre corps est en éveil, il garde sa température normale. Par contre, lorsque nous dormons, cette température baisse car le corps est au repos. C’est cette baisse de température qui nous permet de dormir plus facilement. Lorsqu’il fait excessivement chaud, le corps a de plus en plus de mal à réguler sa température. La conséquence est qu’on a du mal à bien dormir.