Les avantages
Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer. En hiver comme en été, les exercices physiques constituent un facteur santé important.
En hiver durant lequel les virus prolifèrent, le sport permet de conserver un certain tonus, en boostant les défenses immunitaires. Cela permet également de combattre la déprime saisonnière qui est causée par le manque de soleil, et ce en réveillant les endorphines, ces hormones qui contribuent à se sentir heureux mais qui se font la malle quand le temps vire au gris. Pratiquer du sport lorsque les thermomètres affichent des valeurs négatives, permet aussi de prendre une bonne dose de lumière, ce qui est très important pour la santé en hiver. En effet, la luminosité a un rôle important dans la fixation de certaines vitamines, mais aussi sur le moral. Et qui dit hiver, dit également une importante prise de poids. Pour éviter cela et garder sa ligne, quoi de plus mieux que des exercices physiques.
Alors on sort de son hibernation, on chausse ses baskets et on fait un petit jogging pour être toujours au top, même durant cette rude saison.