La demi-torsion
Cette position inspirée du yoga vous aidera à vous détendre et à vider votre esprit. Assis sur votre lit, le dos bien droit, une jambe pliée par-dessus l’autre, les mains posées à plat sur le lit, tournez le haut de votre corps vers la droite puis vers la gauche sans bouger votre bassin ou vos jambes. Refaites ce mouvement une vingtaine de fois d’un côté puis de l’autre.