Les sources naturelles de lumière
En raison de notre horloge biologique, notre corps interprète la lumière du soleil comme le moment de la journée où il faut être éveillé et donc être plus productif. En présence de lumière, notre cerveau diminue la production de l’hormone du sommeil qui est la mélatonine. Ainsi, l’astuce est simple. Pour devenir plus productif tout au long de la journée, essayez de votre mieux de vous mettre près d’une fenêtre ou dans un lieu vous permettant de bénéficier au maximum de la lumière naturelle.
Devenir plus productif en faisant du sport
Plusieurs études ont démontré les bénéfices du sport sur le sommeil. En effet, plus vous pratiquez du sport, plus vos nuits sont paisibles. Avez-vous déjà essayé de réaliser une tâche après une mauvaise nuit de sommeil ? C’est tout simplement pénible. Alors, si vous souhaitez passer d’excellentes nuits afin d’être plus productif le lendemain, tout ce que vous avez à faire est d’améliorer vos nuits de sommeil en vous mettant au sport. Toujours dans ce sens, évitez les boissons énergisantes ou la caféine en après-midis et soirées afin de ne pas pousser votre corps à résister à devenir plus productif.