Préparez-vous la veille
Le jour du changement horaire, beaucoup de personnes auront du mal à se réveiller tôt et seront certainement en retard, si elles ne décalent pas, petit à petit, l’heure de leur réveil. Pour gagner du temps, pensez à tout préparer la veille. Choisissez donc à l’avance les vêtements que vous allez mettre, les chaussures que vous allez porter. Ces petits gestes anodins vous permettront de gagner un peu de temps le matin et de d’éviter le stress.
Faites la sieste
Pour aider votre organisme à récupérer après le passage à l’heure d’été, n’oubliez pas de faire la sieste chaque jour. En effet, les siestes vous permettront de récupérer le sommeil perdu et de pallier les troubles qui en résultent. Mais retenez bien qu’une sieste efficace dure 20 à 30 minutes maximum. En cas d’excès, vous ne ferez qu’aggraver les symptômes.