CONSOMMATION EXCESSIVE DE SODIUM ET DE SEL
Les aliments riches en sodium ou en sel peuvent endommager les processus neurologiques de l’organisme, entraînant des problèmes d’immunité, de la fatigue, du brouillard cérébral et même de la dépression. De plus, vous pourriez vous retrouver en train de retenir l’eau et de devenir gonflé, ce qui peut vous faire sentir faible.
CONSEILS PRATIQUES
Après avoir énumérer les aliments qui pourraient causer une dépression, il serait important et bénéfique de donner quelques conseils pratiques pour éviter cette dernière. En effet le fait de consommer certains aliments sains comme les légumes, les fruits, l’huile d’olive, boire beaucoup d’eau en lieu et place de la consommation des sodas et de l’alcool. En outre, la pratique du sport tel que le Yoga peut aider à se détendre et éviter la dépression.