Les vitamines de quelques fruits et légumes
Vitamine C :
La vitamine C produit du collagène qui permet de garder son élasticité, c’est une vitamine très recommandée pour garder une peau éclatante.
Les jus de fruits qui sont riches en vitamine C sont les suivants:
- L’orange
- Le kiwi
- La papaye
- Le cassis
- Le litchi
Vitamines A et E
La vitamine A et E a une action protectrice sur la peau grâce à ses vertus antioxydantes.
La vitamine A permet de diminuer la production de sébum et assainir la peau grâce au bêta-carotène que l’on retrouve dans les aliments suivants:
- Les fruits : melon, abricot
- Les légumes : épinard, carotte, chou vert, patate douce, chou vert;
La vitamine E produit les actions que la vitamine A, elle est présente dans:
- L’avocat
- Le kiwi,
- Les noix
Vitamine B6
Le déséquilibre hormonal peut parfois être la cause d’une éruption cutanée la vitamine B6 a la capacité de corriger ce déséquilibre
On peut la trouver dans les aliments suivants:
les bananes et bananes plantain ;
les légumes : les pommes de terres, les choux, les épinards et les tomates.