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Le Jus de fruit
Le bon moment pour boire du jus de fruit est 30 minutes avant de manger et pendant que votre estomac est vide. Cela permettra de mieux absorber les vitamines.
Il est recommandé de boire du jus dans la première partie de la journée pour en tirer le plus d’avantages, mais si vous souhaitez en prendre l’après-midi ou le soir, il est préférable de prendre du jus de fruit avec un faible taux de sucre naturel.
Les meilleurs jus de fruits pour la peau
Les fruits ne sont pas seulement agréable au goût mais contiennent aussi pleins de vitamines et des minéraux pour la peau. :
- Le jus de Citron: il permet de détoxifier le corps et permet une meilleure absorption des aliments
- Le jus de Pomme verte: Il permet non seulement de détoxifier le corps mais aussi de garder la peau , les cheveux et les ongles sains.
- Le jus de Kiwi et de Carotte: Ce jus permet de protéger la peau contre les radicaux libres nocifs.
- Le Chou frisé : Cet aliment permet de garder une peau saine
- Le jus de Concombre – Le jus de concombre permet de maintenir le système immunitaire sain, de renforcer les tissus de la peau et la croissance des cellules de la peau.
- Le Persil: Cet aliment permet de traiter les imperfections de la peau et lutter contre la peau sèche.
- La Coriandre: Elle contrôle le niveau du sucre dans le sang et nettoie la peau.
Les vitamines de quelques fruits et légumes
Vitamine C :
La vitamine C produit du collagène qui permet de garder son élasticité, c’est une vitamine très recommandée pour garder une peau éclatante.
Les jus de fruits qui sont riches en vitamine C sont les suivants:
- L’orange
- Le kiwi
- La papaye
- Le cassis
- Le litchi
Vitamines A et E
La vitamine A et E a une action protectrice sur la peau grâce à ses vertus antioxydantes.
La vitamine A permet de diminuer la production de sébum et assainir la peau grâce au bêta-carotène que l’on retrouve dans les aliments suivants:
- Les fruits : melon, abricot
- Les légumes : épinard, carotte, chou vert, patate douce, chou vert;
La vitamine E produit les actions que la vitamine A, elle est présente dans:
- L’avocat
- Le kiwi,
- Les noix
Vitamine B6
Le déséquilibre hormonal peut parfois être la cause d’une éruption cutanée la vitamine B6 a la capacité de corriger ce déséquilibre
On peut la trouver dans les aliments suivants:
les bananes et bananes plantain ;
les légumes : les pommes de terres, les choux, les épinards et les tomates.
Recettes :
Nous vous proposons ici quelque petite recette pour avoir une peau nette :
Pour illuminer votre teint:
Voici les ingrédients pour préparer ce jus :
- Framboises
- Mûres
- Fraises.
Mixez le tout et consommez, ce jus est riche en vitamine C
Pour détoxifier votre peau
Voici les ingrédients pour préparer ce jus :
- Carotte
- Un morceau de céleri
- Pomme
- Concombre
Ajoutez une poignée de sel et mixez le tout. Cette boisson est riche en vitamine E.
Pour Lisser et détoxifier votre peau
Voici quelques ingrédients pour réaliser cette recette:
- Cerises dénoyautées
- De la cannelle
Cette mixture riche en bêta-carotène, en minéraux et en zinc va produire une jus très efficace contre l’acné.
Notez bien: N’oubliez pas d’éplucher vos fruits s’ils ne proviennent pas de l’agriculture biologique.
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